一日一生。マイナスな気持ちと向き合うための小さな習慣

大丈夫、明日はまた、
新しい人生が、生まれてくるから

「一日一生」酒井 雄哉　・大阿闍梨の慈雨の言葉集

一日一生。
今日という一日を、ひとつの人生のように生きるという言葉に、立ち止まった。

マイナスな気持ちに引きずられる日もある。
そんなとき、自分の感情とどう向き合えばいいのか。

この言葉をきっかけに、日々の中で続けている小さな習慣について書いてみたい。

マイナスな気持ちを、そのままにしない

マイナスな気持ちになることは、誰にでもある。
私も例外ではなく、気持ちが沈んだり、心に引っかかりを覚えたりする瞬間がある。

そんなときは、そのままやり過ごさない。
なぜ、いまこう感じたのか。
心が落ち着くまで考える時間をつくる。

原因を突き止めるため、というより、感情を置き去りにしないための時間。
自分と向き合うための小さな習慣でもある。

強みと苦手を切り分けるということ

考える時間を重ねる中で、
自分の強みと、どうしても苦手な部分が少しずつ見えてきた。

以前は、苦手なことも克服しなければならないと思っていた。
できない自分を、どこかで責めていたのだと思う。

今は、考え方が少し違う。
強みは意識して伸ばす。
マイナスに感じやすい部分は、感情ではなく視点で整理する。

その繰り返しの中で、
「これは苦手。でも、これは得意」
そう言葉にできるようになった。

無理に飾らない自己理解。
それが、自分を守る線引きになっている。

一日一生という言葉

今日という一日を、ひとつの人生のように大切にするという考え方。

完璧じゃなくていい。
それでも、前を向く姿勢だけは手放さない。

そのために必要なのは、
自分の感情を丁寧に見つめること。
そして、今日を生き切る意識。

小さな積み重ねを、これからも。